Що таке вітаміни?
- Що таке вітаміни
- Симптоми та
причини нестачі тих чи інших вітамінів
- Як правильно
приймати вітаміни
- Вітаміни та
БАДи
⠀
Вітаміни – від латинського
"vita" життя. Життєво необхідні, незамінні поживні мікроелементи для
нормальної роботи організму та підтримання всіх його функцій в рамках
фізіологічних норм. Вітаміни потрібні в дуже малих кількостях від мікрограмів
до міліграмів, але необхідно вживати їх постійно, оскільки організм не утворює їх
довгострокового запасу. Вони приймають участь в процесах обміну речовин, регулюють
роботу всіх систем організму та грають роль у формуванні кісткової та м’язової
тканини. Вітаміни захищають організм від шкідливого впливу вільних радикалів в
силу чого, багато вітамінів називають антиоксидантами. Людський організм здатен
синтезувати тільки поодинокі вітаміни, наприклад, вітамін D й то виключно при наявності
вихідних сполук та сприятливих зовнішніх умов. Більшість вітамінів ми отримуємо
з продуктів рослинного та тваринного походження. На жаль, в сучасних продуктах харчування
не так багато вітамінів. В першу чергу це стосується овочів та фруктів, які
проходять обробку для тривалого зберігання. Добову норму вітамінів людина отримує
з їжею при витраті енергії близько 6500 ккал на добу. Оскільки в сучасному
світі люди ведуть малорухливий образ життя, їм не потрібна така кількість їжі. Для
отримання необхідної кількості вітамінів на допомогу їм приходять вітамінні
добавки БАДи.
⠀
Найбільш розповсюдженим
станом на сьогоднішній день є гіповітаміноз – дефіцит того чи іншого вітаміну в
організмі людини. При дефіциті вітамінів розвиваються різноманітні обмінні порушення,
які призводять до збоїв в роботі організму та формуванню патологій. Первині
симптоми нестачі вітамінів – втомлюваність та перепади настрою, а також
ураження шкіри. Причиною дефіциту вітаміну можуть слугувати особливості
харчування (дієти, голодування та ін.), незбалансований раціон, одноманітна їжа,
неправильна обробка продуктів (тривалий нагрів та ін.). Також можливі фізіологічні
причини, наприклад, підвищена потреба певних вітамінів у маленьких дітей, вагітних
та годуючих жінок, людей похилого віку. Засвоєнню вітамінів перешкоджають зайве
споживання кофе, алкоголю, куріння, декотрі лікувальні препарати.
Для найкращого засвоєння
та найбільш високої ефективності варто звернути увагу на те, коли і як приймати
вітамінні добавки, наприклад, з їжею чи без, вранці або у вечірній час, до або
після тренування (якщо ви займаєтесь спортом). Приймати мультивітаміни та біологічно
активні добавки разом з їжею в цілому безпечніше. Наприклад, вітаміни групи В
та вітамін С при вживанні натощак можуть визвати болісні відчуття в шлунку або
нудоту. Жиророзчинні вітаміни не принесуть користь, якщо їх вживати без невеликої
кількості жиру. При цьому надлишку жиру також краще уникати, бо це перешкоджає всмоктуванню
з шлунково-кишкового тракту водорозчинних вітамінів. Якщо Ви використовуєте окремі
вітаміни слід звернути увагу не тільки на час їх прийому, але і на комбінацію з
іншими біологічно активними речовинами. Науково доказано, що прийом вітамінів в
комбінації з іншими біологічно активними речовинами суттєво збільшує ефект та дозволяє
швидше та якісніше відновити баланс необхідних речовин в організмі. Біологічно
активні добавки можуть бути доволі корисні при певних дефіцитах макро та мікронутрієнтів
в Вашому харчуванні. В такому разі рекомендовано вживати вже готові комплекси,
спеціально розроблені для підтримки та відновлення тої або іншої функції організму.
На сьогоднішній
день сучасна медицина та фармація знаходиться на більш чим високому рівні. Розроблено
тисячі різноманітних препаратів та методів лікування, завдяки яким стало можливим
позбавлення від складних, в тому числі вроджених патологій. Тим не менш,
медицина не може обійтись без таких складових, як біологічно активні добавки.
БАДи – це комплекс з корисних речовин, що як правило містять вітаміни, мінерали
та фітонутрієнти. Це можуть бути, як монопрепарати, в склад яких входить лише
один вид нутрієнтів, так й комплексні засоби, компоненти яких підібрані спеціально,
щоб задовільнити потребу людини в певному наборі вітамінів, мінералів та фітонутрієнтів.
Часом хворобу можна вилікувати, призупинити або попередити саме завдяки цим речовинам.
Перевага БАДів полягає в тому, що біологічно активні добавки здатні підтримувати
гомеостаз (внутрішнє середовище організму). Відомо, що всі вітаміни та харчові
добавки відповідають за певні функції організму та можуть комплексно впливати
саме там, де це необхідно. Знижується ризик виникнення різноманітних хвороб, в
тому числі хронічних.
В умовах сучасного
миру наше тіло, на жаль, не може обійтись без підтримки та підживлення ззовні.
Для підтримання всіх функцій організму надайте перевагу збалансованим
препаратам, склад яких розробленим професіоналами та не визиває негативного впливу
на Ваш організм.
Будьте здорові!