Чим зміцнити серцевий м'яз?

Серцево-судинні захворювання з кожним роком «молодшають». Тому важливо, як можна раніше, почати зміцнювати серцевий м'яз, щоб продовжити строк повноцінного здорового життя.

Є ознаки, які вказують на порушення роботи серця:

• швидка стомлюваність;
• підвищена пітливість;
• порушення серцевого ритму;
• задишка при невеликих фізичних нагрузках;
• важкість та поколювання в грудях.

Увага❗️ Ці ознаки є приводом звернутися до лікаря

На функціонування серця негативно впливають багато факторів:

• куріння;
• частий стрес;
• порушення харчування;
• надлишок в раціоні цукру та солі;
• зловживання алкоголем;
• порушення сну;
• відсутність фізичної активності.

Використовуючи комплексний підхід до зміцнення серцевого м'язу, можна запобігти проблем з серцем до глибокої старості. До основних методів відносяться: перехід на правильне харчування й активний образ життя.

✅Обов'язково в раціоні харчування повинні бути присутніми:

• риба, м'ясо, яйця;
• морепродукти;
• кисло-молочні продукти;
• різні види круп;
• овочі, фрукти, зелень;
• сухофрукти.

Дуже важливо дотримуватися питного режиму.

Є й шкідливі продукти, про вживання яких краще забути (або обмежити):

• маринади, копченості;
• забагато солені продукти;
• хлібобулочні вироби з муки вищого сорту.

✅Активні кардіонагрузки — оптимальний спосіб зміцнити серце.

Найбільш корисні види тренувань:

• плавання;
• піші прогулянки;
• велоспорт;
• йога;
• аеробіка.

Якщо немає часу або можливості займатися спортом, тоді бажано робити ранішню гімнастику та перед сном здійснювати прогулянки незалежно від погоди.

Ваше здоров'я - в Ваших руках.

✅В допомогу Вам у нас є «вітаміни» для серця - наш «КАРДІОВІТ АПІФІТ».

Він сприяє:

• зміцненню серцевого м'язу;
• нормалізує ритм серця та артеріальний тиск;
• ліквідує неприємні відчуття в області серця;
• вибірково розширює коронарні судини та судини головного мозку.

В його склад входять: екстракт квітків та плодів глоду; екстракт плодів шипшини; квітковий пилок (обніжжя).

✅ https://fitteks.ua/kardiovit-ukr ✅

#бад #бади #бадидляздоровя #дієтичнідобавки #добавкидієтичні #добавкадієтична #купитидієтичнудобавку #лікуваннятравами #лікуваннясерцевихзахворювань #серце #серцевосудиннасистема #здоровя #здоровехарчування #здоровийобразжиття #лікуваннягіпертонії #fitteks #фіттекс #фітекс #кардіовіт #будьтездорові